Zima je fuč, s ní zimní sporty, je tady sezóna běhu. Víte, jak se správě obout?

07. 04. 2015, autor: Roman Dubský
Běh je na první pohled velmi obyčejný sport, ovšem vážně jen na první pohled. Zásadní je nepodcenit vybavení - tedy správně zvolit boty.
Zima je fuč, s ní zimní sporty, je tady sezóna běhu. Víte, jak se správě obout?

Upřímně řečeno, my se nevyznáme, nebudeme tvrdit opak, ačkoli s během začínáme koketovat. Pokusíme se vyslyšet názory člověka, který by měl být na problematiku profíkem a vezmeme na vědomí tři pravidla Romana Blažka z internetového obchodu Sporty.cz. Na co je tedy třeba se zaměřit? Při výběru běžeckých bot dbejte hlavně na pohodlí, totiž na velikosti záleží.

Boty vás nesmí nikde tlačit ani dřít. „Volte vždy takovou botu, která vám padne jako ulitá a nikde vám nic nepřekáží. Bota by měla mít také určitou „vůli“, a to nejen do šířky, ale i do délky. Především v oblasti špičky by měl být prostor zhruba o půl čísla větší. Noha během delšího běhu může otéct a v úzké botě nemá dostatek prostoru, čímž ztratíte potřebný komfort,“ radí Roman Blažek. Co dál? Sledujte svůj došlap - tedy zjistěte svůj došlap a podle něj vybírejte botu.

Podívejte se na své boty, které běžně nosíte. Pokud mají sešlapanou vnitřní stranu, sáhněte po pronační (stabilní) obuvi. „V případě ale, že sešlapáváte pouze jednu botu a druhou máte v pořádku, není pronační obuv nezbytná, naopak, problém lze odstranit ortopedickými vložkami - když sešlapáváte vnější stranu nebo žádnou, zvolte neutrální obuv. Výběr vhodných běžeckých bot se odvíjí také od terénu, kde budete běhat, druhů běžeckých bot je velké množství.

Na běh po zpevněném povrchu (silnice, stezky, parkové cesty) je nejlépe zvolit tréninkové (silniční) boty. Při tréninku po nezpevněném podkladu (lesní a polní cesty, horské stezky) je vhodné zvolit krosové (trailové) boty. Jestliže jste vyznavačem běhu v minimalistických botách (bez výrazného tlumení), volte modely z barefoot kategorie. „Pokud hledáte univerzální boty na běh po silnici i v terénu, je vždy lepší zvolit tréninkové boty, které jsou vhodné i pro začátečníky. Pokud s během začínáte, vybírejte především dobře odtlumené modely bot.“

zdroj: Sporty.cz.

SDÍLEJ:
facebook
Poslat známému
Tisknout článek
VYBÍRÁME
Jak funguje olympijská pochodeň?

Jak funguje olympijská pochodeň?

10. 04. 2008, autor: admin

Moderní doba si žádá své i na poli donedávna okupovaném osvědčenými dřevěnými pochodněmi...

KOMENTÁŘE KE ČLÁNKU
Přidat komentář
Tento článek ještě nikdo nekomentoval. Buďte první.
VLOŽIT KOMENTÁŘ



Nejste přihlášen/a, proto opište text, který vidíte na obrázku níže.
. captcha
CELEBRITY
Celebrity: Land Rover postavil kuchyni pro Jamieho Olivera. V autě.

Land Rover postavil kuchyni pro Jamieho Olivera. V autě.

Mobilní kuchyně, to už tady bylo, není to žádná novinka, ...

Celebrity: Moderátorka Jana Knížková vysílala z bazénku, ukázala při tom svůdné křivky

Moderátorka Jana Knížková vysílala z bazénku, ukázala při tom svůdné křivky

Rádio je obvykle záležitostí pouze zvukovou, vizuální asp...

Celebrity: Tom Cruise je zpět na stříbrném plátně, Nebeského gaunera omrkla  nejedna tvář českého showbyznysu

Tom Cruise je zpět na stříbrném plátně, Nebeského gaunera omrkla nejedna tvář českého showbyznysu

Slavnostní premiéra akčního filmu se nesla v duchu velkýc...

DALŠÍ CELEBRITY
REDAKČNÍ TIP
POSLOUCHEJ RÁDIA ONLINE!
PŘIDEJTE SE K NÁM

Staňte se našimi fanoušky

NEJNOVĚJŠÍ VIDEA
Zobrazit video
Jak zvířata jí své jídlo

Jak zvířata jí své jídlo

Nahlédněte do říše zvířat tak, jak se...

Zobrazit video
Video: A další kompilace ruských bouraček

Video: A další kompilace ruských bouraček

Tohle už je pomalu seriál na pokračov...

Zobrazit video
Video: Ilegální drifty ve městě

Video: Ilegální drifty ve městě

Tihle týpci se s tím nemažou a vodí a...

Autoweb

Stále nemáte přezuto na zimní pneumatiky? Nyní máte jedinečnou šanci vyhrát sadu nových zimní...

Urbanstore

Pořiď si stylové značkové oblečení, boty nebo doplňky se slevou až 80%. Více na UrbanStore.cz.

Delideli

Darujte nádhernou kytici, luxusní čokoládu, kvalitní víno, koš plný delikates či lahodný dort.

Cestuj

Vyberte si z tisíců dovolených v oblíbeném Řecku se slevou až 20%. Volejte zdarma 800 11 11 33.