Krav Maga na vlastní kůži 5: Znovu v akci a opakujeme

21. 10. 2015, autor: Filip Rakovan
V rámci našich článků už je to téměř rutina a stereotyp, opět je tady začátek semestru a vy tušíte, že nemluvíme o škole, ale sebeobraně.
Krav Maga na vlastní kůži 5: Znovu v akci a opakujeme

Pokud si vzpomenete, kde jsme skončili minule, tak to byly přípravy na zkoušky, které ovšem nedopadly... Tedy ani jsem se k nim nedostal a nemohl dostat, poslední trénink přinesl komplikaci ve formě zranění palce na noze. Připomenu, že jsme trénovali obranu proti kopům, které se má provádět osvalenou částí předloktí ve vodorovném směru a ne úderem pěstí shora do palce na noze. Nemohl jsem se postavit na nohu pořádně celé prázdniny, což se projevilo na fyzičce, a hlavně to ve mně zanechalo trpkou pachuť po trénování ve skupině...

... a tak jsem se rozhodl cvičební skupiny změnit. Opět tedy jiné místo, jiný trenér a jak se zdá, parta lidí, která je mi vcelku blízká. Nějaké filozofování ale není na místě, jak už to na Krav Maga bývá zvykem, po pozdravu se cvičí a to pěkně zostra, takže jako před prázdninami, stačí pár minut a jsem mokrý jak po koupeli, ty tři měsíce povalování jsou znát a nadávám si za každou zmrzlinu, kterou jsem přes léto zlikvidoval.

Začíná se opakováním, jdeme od samých začátků, ovšem svižněji, předpokládá se, že třistašedesátku ovládáme (a vy už víte, že jde o obranu proti kruhovým úrokům), opakujeme jeden a půl rytmu, tedy obranu s ukročením do boku, atk dále a tak dále, opakuje se až k nové látce, kterou je - má "oblíbená" obrana rukou proti kopu.

Tam kde jsem v létě skončil, tak také začínám a dávám si opravdu velký pozor, abych si znovu nepřivodil nějaké zranění. I když tady je to spíše na obránci. Připomenu, že obrana spočívá v odklonění nohy do strany... Představte si, že útočník vás chce kopnout do rozkroku, vy zvednete přední ruku v pěst, vytvoříte jakýsi "Stěrač" kterým máchnete před sebou ze strany na stranu, přičemž předloktí je ve svislém směru, a kopající nohu srazíte mimo linii útoku.

V další fázi se dostáváte za zada agresora (verze 1), pokračujete v obraně tím, že bijete do hlavy, prošlapujete koleno, scanujete okolí a prcháte. Anebo (verze 2) srážíte nohu tak, že "otevíráte útočníka, ten se nestaví k vám zády, ale čelem a pak rovnou rukou, kterou jste srazili nohu, opačným pohybem bijete pěstí do obličeje, kopete do rozkroku, scanujete okolí, a tak dále.

Techniku doplňujeme nějakými "hrami," tak třeba jeden obránce a tři útočnici, kdy jeden pouze kope, druhý má k dispozici pouze ruce a třetí bodá nožem. Poměrně slušná zábava, která navozujeme poměrně dobře stresovou situaci na ulici, nebo třeba v baru při strkanici, a posunuje nás o kousek dál v přípravě na nepříjemné konfrontace.

SDÍLEJ:
facebook
Poslat známému
Tisknout článek
VYBÍRÁME
Krav Maga na vlastní kůži: Jdeme do finále!

Krav Maga na vlastní kůži: Jdeme do finále!

03. 02. 2013, autor: Dalibor Žák

Poslední trénink před zkouškami. Kopy, údery, škrcení a zase kopy... ideálně do rozkroku.

KOMENTÁŘE KE ČLÁNKU
Přidat komentář
Tento článek ještě nikdo nekomentoval. Buďte první.
VLOŽIT KOMENTÁŘ



Nejste přihlášen/a, proto opište text, který vidíte na obrázku níže.
. captcha
CELEBRITY
Celebrity: Land Rover postavil kuchyni pro Jamieho Olivera. V autě.

Land Rover postavil kuchyni pro Jamieho Olivera. V autě.

Mobilní kuchyně, to už tady bylo, není to žádná novinka, ...

Celebrity: Moderátorka Jana Knížková vysílala z bazénku, ukázala při tom svůdné křivky

Moderátorka Jana Knížková vysílala z bazénku, ukázala při tom svůdné křivky

Rádio je obvykle záležitostí pouze zvukovou, vizuální asp...

Celebrity: Tom Cruise je zpět na stříbrném plátně, Nebeského gaunera omrkla  nejedna tvář českého showbyznysu

Tom Cruise je zpět na stříbrném plátně, Nebeského gaunera omrkla nejedna tvář českého showbyznysu

Slavnostní premiéra akčního filmu se nesla v duchu velkýc...

DALŠÍ CELEBRITY
REDAKČNÍ TIP
POSLOUCHEJ RÁDIA ONLINE!
PŘIDEJTE SE K NÁM

Staňte se našimi fanoušky

NEJNOVĚJŠÍ VIDEA
Zobrazit video
Jak zvířata jí své jídlo

Jak zvířata jí své jídlo

Nahlédněte do říše zvířat tak, jak se...

Zobrazit video
Video: A další kompilace ruských bouraček

Video: A další kompilace ruských bouraček

Tohle už je pomalu seriál na pokračov...

Zobrazit video
Video: Ilegální drifty ve městě

Video: Ilegální drifty ve městě

Tihle týpci se s tím nemažou a vodí a...

Autoweb

Aktuálně sledovaná dopravní nehoda, při které zahynulo malé dítě. Právní expert JUDr. Beran r...

Urbanstore

Pořiď si stylové značkové oblečení, boty nebo doplňky se slevou až 80%. Více na UrbanStore.cz.

Delideli

Darujte nádhernou kytici, luxusní čokoládu, kvalitní víno, koš plný delikates či lahodný dort.

Cestuj

Vyberte si z tisíců dovolených v oblíbeném Řecku se slevou až 20%. Volejte zdarma 800 11 11 33.