Krav Maga na vlastní kůži 5: Nohy v akci

19. 11. 2015, autor: Filip Rakovan
Další tréninky jsou za námi. Pokračujeme v obranách proti kopům, opakujeme a nesmíme zapomenout na fyzičku.
Krav Maga na vlastní kůži 5: Nohy v akci

Kopáním jsme začali a kopáním budeme pokračovat. Tedy přesněji řečeno obranami proti kopům, jak jsem nakousl minule, kdy jsme se učili blok nízkého kopu do rozkroku. Teď v podstatě ta samá situace, ale obránce není připraven na boj, nestojí v gardu, ale v semipasivním postoji. Tedy nohy v jedné rovině, ruce dole podél těla, asi tak jako když stojí te na autobusové zastávce, u baru nebo kdekoli jinde na veřejnosti.

Jde o reflexivní obranu, která vychází z přirozené reakce člověka. Co tím myslíme? Co uděláte, instinktivně, když se vás někdo pokusí kopnout do rozkroku? Pravděpodobně se přihrbíte, pánev lehce odsadíte dozadu. A přesně z tohoto pohybu obrana vychází. Kopající noha letí nahoru proti vám, instinkt velí se lehce přihnout, rukou "plácnete" ze strany na stranu tak, abyste zpevněnou plochou dlaně srazili útočníkovu nohu mimo linii útoku. Jak jde tělo za rukou a ramenem do rotace, setrvačností bystě měli udělat krok šikmo dopředu za útočníka. Co bude dál už je asi jasné, nakládačka, kopačka, scan a útěk.

Je důležité si uvědomit, že jde o reflex a nemá smysl ho potlačovat nějakým cíleným přeučováním se, prostě ruka letí a je to, ovšem je zapotřebí myslet na zpevněnou dlaň a nepokoušet se o obranu pouze prsty (střet s kopající nohou by nevydržely), dlaň musí jít proti noze ze strany (když půjde přímo, tak vám noha může prsty zvrátit, vykloubit, zlomit...).

Technika je za námi a teď je čas na odpočinek, čímž je optikou Krav Maga myšleno posilování. Mezi populární a všeobecně oblíbené v naší skupině patří 20 sklapovaček, 20 kliků, 20 zkracovaček, 19 kliků, 20 kubánských sklapovaček, 18 kliků a pokračování vám asi snadno dojde. A nakonec protahování, strečing, pozdrav a radostný projev jako díky za dobře odvedený trénink.

SDÍLEJ:
facebook
Poslat známému
Tisknout článek
VYBÍRÁME
Krav Maga na vlastní kůži: Jdeme do finále!

Krav Maga na vlastní kůži: Jdeme do finále!

03. 02. 2013, autor: Dalibor Žák

Poslední trénink před zkouškami. Kopy, údery, škrcení a zase kopy... ideálně do rozkroku.

KOMENTÁŘE KE ČLÁNKU
Přidat komentář
Tento článek ještě nikdo nekomentoval. Buďte první.
VLOŽIT KOMENTÁŘ



Nejste přihlášen/a, proto opište text, který vidíte na obrázku níže.
. captcha
CELEBRITY
Celebrity: Land Rover postavil kuchyni pro Jamieho Olivera. V autě.

Land Rover postavil kuchyni pro Jamieho Olivera. V autě.

Mobilní kuchyně, to už tady bylo, není to žádná novinka, ...

Celebrity: Moderátorka Jana Knížková vysílala z bazénku, ukázala při tom svůdné křivky

Moderátorka Jana Knížková vysílala z bazénku, ukázala při tom svůdné křivky

Rádio je obvykle záležitostí pouze zvukovou, vizuální asp...

Celebrity: Tom Cruise je zpět na stříbrném plátně, Nebeského gaunera omrkla  nejedna tvář českého showbyznysu

Tom Cruise je zpět na stříbrném plátně, Nebeského gaunera omrkla nejedna tvář českého showbyznysu

Slavnostní premiéra akčního filmu se nesla v duchu velkýc...

DALŠÍ CELEBRITY
REDAKČNÍ TIP
POSLOUCHEJ RÁDIA ONLINE!
PŘIDEJTE SE K NÁM

Staňte se našimi fanoušky

NEJNOVĚJŠÍ VIDEA
Zobrazit video
Jak zvířata jí své jídlo

Jak zvířata jí své jídlo

Nahlédněte do říše zvířat tak, jak se...

Zobrazit video
Video: A další kompilace ruských bouraček

Video: A další kompilace ruských bouraček

Tohle už je pomalu seriál na pokračov...

Zobrazit video
Video: Ilegální drifty ve městě

Video: Ilegální drifty ve městě

Tihle týpci se s tím nemažou a vodí a...

Autoweb

Aktuálně sledovaná dopravní nehoda, při které zahynulo malé dítě. Právní expert JUDr. Beran r...

Urbanstore

Pořiď si stylové značkové oblečení, boty nebo doplňky se slevou až 80%. Více na UrbanStore.cz.

Delideli

Darujte nádhernou kytici, luxusní čokoládu, kvalitní víno, koš plný delikates či lahodný dort.

Cestuj

Vyberte si z tisíců dovolených v oblíbeném Řecku se slevou až 20%. Volejte zdarma 800 11 11 33.